בגוף ראשון

השבוע לא הלך לי כי:

•הגעתי הביתה רעבה, פתחתי את המקרר- הילדים אכלו הכל ובעלי לא בישל אז דחפתי משהו לפיתה.

•היה לי עומס ולחץ בעבודה אז לא היה לי זמן להתעמל השבוע בכלל

•הילדים ממש עייפו אותי אז פשוט התחשק לי משהו מתוק- חצי חבילת גלידה.

•ואז הוא ממש עיצבן אותי אז פתחתי את המקרר ואכלתי.

•אכלנו ארוחת ערב שבת אצל חמתי והיא מבשלת עם מלא שמן לא היה לי מה לאכול ולא רציתי לפגוע בה.

תקשיבו לזה רגע... כאילו מישהו אחר מחליט, מכוון, קובע.

זה יכול להישמע אחרת. נכון?

•הגעתי הביתה רעבה, אני לא דאגתי לעצמי לאוכל מראש אז אני הכנתי כריך מתפריט הכריכים.

•היה לי עומס ולחץ בעבודה אז בסופ"ש אני יצאתי להליכה ארוכה ובעבודה אני הייתי יותר בתנועה.

•התעייפתי עם הילדים אחרי הצהריים והתחשק לי משהו מתוק אז אני חתכתי לי תפוח עץ וביקשתי עזרה.

•ואז ממש התעצבנתי עליו, אני אמרתי לעצמי שזה מה שאני מרגישה, ואני ויתרתי על לפתוח את המקרר.

•אכלנו ארוחת ערב שבת אצל חמתי אני יודעת שהאוכל שלה לא מקדם אותי בתוכנית ההרזיה ולכן אני דיברתי איתה על כך ואני הבאתי איתי אוכל לארוחת ערב. והצעתי לתת לה מתכונים.

מה ההבדל? ההבדל בגוף ראשון.

אני רוצה להכיר לכם את המושג "מיקוד שליטה"

‍

המושג "מיקוד שליטה",מתייחס למקום ממנו אנחנו פועלים או מגיבים, מושג זה מראה לנו מי מוביל אותנו בתהליך ההרזיה ובחיים

מיקוד השליטה יכול להיות חיצוני .

אדם שפועל מתוך מיקוד שליטה חיצוני, מעניק חשיבות ומשמעות גדולה לסובבים אותו. כלומר, האנשים או הסיטואציות שבהם הוא נתקל, הם אלו שבעצם שולטים על חייו. למעשה, כשאנו פועלים מתוך מנגנון של מיקוד חיצוני, אנחנו מופעלים ונשלטים על ידי כוחות, אנשים ומצבים חיצוניים. 

או מיקוד שליטה פנימי.

אדם בעל מיקוד שליטה פנימי הוא אדם מודע שיודע להפעיל את הפילטרים המתאימים. מיקוד שליטה פנימי מאפשר לאדם לפעול מתוך "מעגל ההשפעה" שלו, כלומר, לשאול את עצמו מהן האפשרויות העומדות לרשותו על מנת להשפיע או להגיב במקום להיות מושפע כל הזמן מהעולם החיצוני. כלומר, להיות פרו-אקטיבי ויוזם למרות המגבלות של הסיטואציה.

‍

ולסיכום

יש דברים שאין לנו שליטה עליהם- מזג האוויר, התנהגות של אחרים, בריאות, הזמן. ועוד...

על מה כן יש לנו שליטה?

רק על ההתנהגות שלנו ורק על התגובה שלנו.

תנצלו את הכוחות הפנימים שלכם לקבל החלטות מקדמות בתהליך ההרזיה שלכם.

ועל הבחירה מה אנחנו יכולים ומה אנחנו לא יכולים!

וחשוב לזכור-

כשהשיחה נעשית בגוף ראשון- לקיחת האחריות ויצירת השינוי אפשריים!

אני מאמינה שיהיה מה שאהיה. אתם בלבד מחוללי השינוי בחיים שלכם!

‍