בחודש החגים ניפגש ל12-14 ארוחות חג משפחתיות. האם זאת הזדמנות או קושי?

הכל תלוי כמובן בנקודת המבט!

רגשות רבים מתעוררים בנו כשאנו חושבים על ארוחת חג משפחתית או בכלל על אירוע חברתי סביב שולחן האוכל.

•חוסר שקט

• לחץ

• חרדה

וגם

•התרגשות

•שמחה

התלהבות

‍

הערכות מראש תסייע להתמודד ותקל על חוסר השקט לקראת הארוחות החגיגיות.

הנה הטיפים שלי להתנהלות טובה :

לפני הארוחה

•תיכנון תפריט מותאם ליום הארוחה.

•ארוחות קטנות- מורכבות מירקות וחלבונים לאורך היום, לוותר על פחמימות ושומנים.

•להרבות בשתיית מים.

•בארוחה

•עיקרון הצלחת.

•בחירות נבונות ומאוזנות.

•להרבות בשתיית מים.

אחרי הארוחה

תפריט איזון-יותר חלבונים וירקות.

פעילות גופנית

להמשיך ולהתמיד.

וברוח ראש השנה

מעט ברכות

•כשנאכל תפוח- נאחל שהשנה נרבה באכילת ירקות ופירות להצלחת תהליך ההרזייה!

כשנאכל דבש נאחל שהשנה נהנה מפינוקים במידה ולא בהגזמה. נכין קינוח אחד מדוד לארוחות חג.

כשנאכל רימון נאחל שהשנה נכין שפע מתכונים מותאמים לחג ולתהליך ההרזייה מבית אוסנת מא' ועד ת'

והברכה הכי חשובה:

•השנה נהיה לראש, לעצמנו! נוביל את הבחירות שלנו וננהיג את אורח החיים שבחרנו!

שנה טובה ומוצלחת לכולנו!

‍