‍

-עוד מעט החג השמח שלנו מגיע:

‍הדגלים הונפו, המשואות מוכנות, המנגלים עומדים בהקשב! אבל רגע לפני בואו נדבר על המהות.

עצמאות- היכולת לבחור ולשלוט במציאות חייך, אי-תלות במישהו אחר או במשהו אחר

_{בתשוקות, בדחפים, בפחדים, בנטיות ובהרגלים שלנו.}

_{אך לעיתים קרובות הם חזקים מאוד,}

_{וקובעים את איך שאנחנו מתנהגים,}

_{בניגוד לרצוננו וטובתנו האמיתיים.}

איך להשיג את העצמאות לנהוג על פי רצוננו האמיתי?

‍

בעזרת שלושה דברים:

כמו כשמקימים מדינה...

א. אחריות ויוזמה

זה לא יקרה מעצמו, אלא עלינו לגרום לזה לקרות.

עצמאות כרוכה באחריות ויוזמה, ואף אחד לא יעשה את זה בשבילנו.

ב. חזון ומטרה- לנסות לברר ולהגדיר מהו רצוננו האמיתי או העיקרי.

כדי לנהוג מתוך עצמאות עלינו להבהיר זאת לעצמנו – מה המטרה ומה החזון?

ג. חוקים וכללים כדי לשלוט על התשוקות, הדחפים, הפחדים וכו'. מסייעים ליצירת מודעות ועירנות וכמובן לשינוי הרגלים.

אבל מה בתכלס? מה לעשות בימי החג?

בערב יום העצמאות, מסתובבים ברחובות עם ההמון רואים הופעות רחוב, ילדים שרים,  ונהנים ממוזיקה וריקודים .. ואוכלים.בעיקר אוכל רחוב. ולפעמים רק את "מה שהילד השאיר" ולפעמים ממש מתחשק לנו הכל . הולכים למסיבות, שותים אלכוהול ומנשנשים פיצוחים, יושבים עם חברים ומבלים עד אור הבוקר ובעיקר אוכלים.
אז איך נהנים בעצמאות?
נעזרים בתפריט שהכנתי לכם ונמצא ממש כאן באתר. זיכרו שבאלכוהול יש כמות אנרגיה לא מבוטלת וכל כוס אלכוהול שווה ל3 פרוסות לחם קל. אז לשתות בחוכמה ואם שותים מוותרים על פחמימה אחרת.

ביום העצמאות, רבים יוצאים לבילוי בחיק הטבע בפיקניקים ו"על האש". כמה טיפים:

בחרו להנות מנתחים רזים כמו- פילה עוף,פרגית, בריסקט, סינטה וכמובן דגים.
הימנעו מחלקי פנים, כנפי עוף ובשרים מעובדים.
שלבו כמה שיותר ירקות
. לא חייבים פיתה אפשר לבחור פיתה קלה.
העדיפו תוספת כמו תירס או בטטה. והימנעו מציפס
‍

לקינוח העדיפו פירות או גלידת סורבה
אפשר להכין מלבי או מאפינס- יש מתכון כאן באתר.

הרבו בשתיית מים והימנעו משתייה קלה.

שלבו פעילות גופנית כמו הליכה, או רכיבת אופניים או אפילו משחק בכדור עם הילדים.

‍

והכי חשוב- צאו ותהנו! לא חייבים לסיים את החג עם עוד חור בחגורה!

‍

‍

‍