כשהנייד מתרוקן נחבר אותו למטען, כשהעציץ מתייבש נשקה אותו במים וכשהתינוק בוכה נאכיל אותו.
מה המשותף? אנרגיה. כל אחד ואחת צריכים לקבל את מקורות האנרגיה שלהם.
מה האנרגיה המניעה אתכם בתהליך ההרזייה? אם הייתם צריכים לתאר אותה בצורה/צבע/ מרקם כיצד הייתם מתארים אותה?
ועוד שאלה...
כמה פעמים ניסיתם להשיג משהו בחייכם וזה לא הגיע? אולי אפילו ההיפך קרה וזה הלך והתרחק עוד ועוד ועוד?
במצב כזה כדאי לבחון עם איזו אנרגיה ניגשים להתמודד עם הנושא?האם זו אנרגיה של מרדף? כזו שמראש מניחה שיהיה קשה להשיג את המטרה? כזו שמאמינה שצריך ממש להתאמץ כדי להתקדם קצת אפילו?
מצב כזה הוא מצב של אנרגיה שלילית של מרדף אחר מטרה- מה קורה לנו הרבה פעמים במרדף? מתייאשים, מתוסכלים, מתעייפים. המטרה מתרחקת.
מה עושים?
מנסים אנרגיה שונה, אחרת. למשל- אנרגיה חיובית- של התלהבות, תשוקה התרגשות, סקרנות ואמונה.
אז איך שומרים על אנרגיה חיובית, כזו שמעלה את המוטיבציה מדי יום?
1. כל הישג חשוב!
2. שומרים על תפריט מגוון ומהנה- לא רק לחם קל וסלט דל!
3. משלבים מנות שאוהבים לאכול- במידה ולא בהגזמה- פינוק יומי ופינוק שבועי.
4. השתתפות קבועה בקבוצה
5. הודיה על השינויים התנהגותיים וחיצונים- .
הרבה פעמים כשמגיע התסכול או הייאוש קל לנו להיסחף אחריו. במצב כזה חשוב לשחרר את התסכול ולהתמקד בחיוביות. עוצרים, מתבוננים בהצלחות ומודים עליהם.
כל גרם שירד, הבריאות שהשתפרה, ההחלטה לבחור בטוב מדי יום, ההשתתפות בקבוצה.
לסיכום-אנרגיה היא הכח המניע לפעולה- בכל דבר בחיים וכמובן גם בתהליך הרזייה. חשוב שנשמור על אנרגיות חיוביות- מרגישים שהחיובי נעלם לכם? רגע לעצור-התבוננו על ההישגים שלכם, פנו אל הקבוצה, פנו אליי והיטענו מחדש.