תפריט חורפי מחמם

ארוחת בוקר

טוסט-לחמניה קלה, 2 פרוסות גבינה צהובה 9%,

כף ממרח פסטו, ירקות חתוכים.

ארוחת ביניים

בננה, 2 אגוזי ברזיל, כוס תה צמחים.

ארוחת צהריים

טאגין קוסקוס, ירקות וקטניות- מנה

ארוחת ביניים

2 קלמנטינות+8 שקדים

ארוחת ערב

מרק כרוב אסייאתי

פירה כרובית , תבשיל טופו ושלל פטריות

במשך היום:

1/4 כוס חלב

סחלב חם

מנת פרי