ארוחת בוקר
טוסט משתי פרוסות לחם שיפון
פרוסת גבינה צהובה עד 15% ,כפית ממרח פסטו,
עגבניה פרוסה. סלט ירקות חתוך דק.
ארוחת ביניים
מנת פרי-
ארוחת צהרים
כרע עוף, כוס אפונה וגזר, 1/2 כוס אורז מלא/אורז בר.
ירקות מבושלים
ארוחת בינים
מנת פרי
ארוחת ערב
ירקות חתוכים
פינוקים לבחירה
חצי כוס חלב 1%
קרטיב
מנת פרי