תפריט ירוק

ארוחת בוקר

שייק ירוק-  טוחנים בבלנדר כמה עלי חסה,

2 גבעולי נענע, מלפפון, תפוח עץ ירוק, תמר, חצי כוס מים

וכפית טחינה גולמית. מוסיפים כמה קוביות קרח.

ארוחת ביניים

מנת פרי- 200 גרם מלון

ארוחת צהרים

מנת דג בפסטו, כוס אפונה ירוקה.

שעועית ירוקה וברוקולי מאודים מתובלים בשום כתוש, מיץ לימון ומלח.

ארוחת ביניים

מנת פרי- 10 ענבים ירוקים

ארוחת ערב

כריך האיש הירוק- 2 פרוסות לחם שיפון/כוסמין/פיתה קלה.

חביתת ירק מביצה אחת+חלבון ושפע של עשבי תיבול, כף גבינת שמנת 5%, פרוסות מלפפון, עלי חסה.

סלט ירוק- עלי בייבי, חסה סלנובה, עלי תרד,

בתיבול כפית שמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל שחור.

פינוקים לבחירה

חצי כוס חלב 1%

מיני טורטית (או כל שוקולד מיני אחר)

‍