4 מנות כל מנה תחליף חלבון
רכיבים
שקית ברוקולי קפוא
3 ביצים
גביע יוגורט 200 מ"ל-0%-3%
200 גרם גבינה בולגרית מפוררת
תבלינים-מלח, פלפל שחור
שום כתוש
אופן ההכנה:
מפשירים את הברוקולי- במיקרו או בסיר עם מים רותחים
מוסיפים לברוקולי את שאר המצרכים ומערבבים.
מעבירים לתבנית
אופים 50 דקות בחום 200 עד השחמה.